＊本日の体重 43.4kg 前日比較-0.3kg 目標まであと-0.9kg!
＊本日の食事
【朝食】とろろ、納豆、お味噌汁(わかめ、ほうれん草、お麩、葱)、ご飯 4口ほど、梅干、たらこ、ケーキ、コーヒー
【昼食】ピザ 2切れ コーヒー
【夕食】チーズフォンデュ(ウインナー、ブロッコリー、じゃが芋、フランスパン)、カマンベール 1/6切れ、ビール 350缶×1
＊本日の運動 休養日
レンジでチンの時間を利用して、イスに座って腹筋、わき腹エクササイズ、スクワット、グッドモーニング、巻き上げを少しずつしました(^^ゞ
++++++
今日は夕食を結構イッパイ食べてしまったので、夜の体重がすごいことに(^_^;)
本当は夕食にお魚を食べたかったのですが、年賀状を書いたりしていて、自分の分を別に作る時間がなくなってしまいました。
明日はプリンパフェをいただく予定ですが、なるべく早い時間にいただくようにして、しっかりカロリー消費しなくちゃ(^^ゞ
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