＊本日の体重 43.9kg 前日比較+0.2kg 目標まであと-1.4kg!
＊本日の食事
【朝食】ケーキ、コーヒー、チョコ2かけ
【間食】アロエヨーグルト
【昼食】キャベツの中華風炒め、カレーライス(ゴハンは少し)、りんご
【間食】さつま芋、かぼちゃのいとこ煮、お魚ソーセージ
【夕食】ほっけ、大根おろし、ひじきの煮物、ブロッコリー、発泡酒350缶×1
＊本日の運動 体幹部のエクササイズと有酸素運動の日
ツイスト 10回×3セット ねじり、イスに座って腹筋など。
サッシや玄関の大掃除をやったので、運動はあんまり出来ませんでした。
++++++
夕べ遅くに家族がケーキを買って帰ってきました。
夜中に食べたかったけど、ガマンガマン。
なので、朝ゴハンにいただきました(^^ゞ
お昼ゴハンはちょっと忙しかったので、買い置きのレトルト「グリコ カレー職人 インド風カレー」でした。
確か100円ショップで買ったのですが、何とカロリーが1食分200gで、わずか85キロカロリー、脂質も1.2gほど!
これはダイエッターには嬉しい♪
小麦粉でとろみがついていないので、サラッとしています。
ん～、お肉がちょっと少なくて硬かったかなぁ!?(^^ゞ
でも、辛めでスパイシーでお味もグー♪
もう1袋買い置きがあるのですが、レトルトを買うのなら次もリピートしたい位おいしかったです♪
キャベツをいただいたら結構お腹がイッパイに。
それでカレーのゴハンを少なめにしたら、直ぐにお腹が空いてしまいました。
いろいろと間食をしたら、今度はお腹が空かなくて晩ゴハンは軽めにしました(^^ゞ
【人気blogランキング】
人気blogランキングに参加しています。
読んで良かったと思ったら、応援クリックお願いいたします。
励みになります!いつもありがとうございますm(_ _)m
>>フィットネスランキング
【姉妹サイト】
>>セラバンド・エクササイズでリバウンドと戦うブログ!
朝食、昼食、間食画像は、こちらをご覧下さいませ♪
こちらもよろしくお願いいたしますm(_ _)m
