＊本日の体重 44.2kg 前日比較+-0kg 目標まであと-1.7kg!
＊本日の食事
【朝食】きなこベーグル半分、キャベツのココット、野菜ジュース、コーヒー、チョコレート2かけ
【昼食】焼きそば
【夕食】豆腐ハンバーグ、切干大根の煮物、大根漬、発泡酒350缶×1、ぬれおかき2個
＊本日の運動 体幹部のエクササイズと有酸素運動
わき腹と下腹をほんの少しだけ
ウォーキング 1時間
++++++
最近になって何と3度目の口唇ヘルペス再発。
こんなに頻繁になったことは、今だかつてなかったです(^_^;)
これは緊急事態かも…!?
43キロ台まで後少し!
今度こそ増やさないように気をつけたいものです(^^ゞ
今日は、間食はほんの少しでガマン出来ました(^^)v
ガマンではなくて、これを習慣に出来ればリバウンドすることもないんですよね～(^_^;)
良い習慣を身につけることって、本当に難しいです。。
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