＊本日の体重 44.3kg 前日比較+-0kg 目標まであと-1.8kg!
3日連続で同じ体重でした(^^ゞ
＊本日の食事
【朝食】かぼちゃのベーグル、スープ(鶏肉、お豆、落とし卵入り)
【間食】生チョコ(キャラメル大のもの)1個、ドライイチゴ入りホワイトチョコレート1個
【昼食】ヘルシー和食の食べ放題(切干大根、栗入りひじき、卯の花、きんぴら、高野豆腐の煮物、里芋とイカの煮物 各1口ほどずつ、梅干、浅漬け、パスタ2種、ドリア、カレー、黒米、ウインナー、秋刀魚の煮物、鮭のマリネ、豚肉の角煮、唐揚げなど各少し、白玉ぜんざい、プチケーキ、ソフトクリーム、梅酒ゼリー、杏仁豆腐、芋羊羹、コーヒーなど)
【夕食】豚ヒレ肉のピカタ、キャベツ
＊本日の運動 下半身のエクササイズと有酸素運動
スクワット、ワイドスクワット、バックランジ、デッドリフト、カーフレイズ 各10回×3セット
室内ウォーキング 1時間
++++++
今日の大掃除は、収納庫と床下収納庫のお掃除と整理整頓でした。
終わった後でランチへ。
このお店のお料理の種類の多いこと!
有機野菜のサラダとおでん、うどんなどは全く食べずに、ほんの少しずついただいたのですが、お水も飲めないほどにお腹イッパイでした(^_^;)
珍しくコーヒーもデザートもお代り出来なかったです(^^ゞ
なので、ウォーキングを頑張りました(^^)v
これで明日増えていたのならしょうがないかな(^^ゞ
またガンバろう!
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