【体重】52.3kg
【朝食】ささみ焼き(ピーマン、椎茸)、納豆汁(大根、人参、葱)、キウイヨーグルト、コーヒー
【昼食】お鍋(ティンメンジャン、白菜、春菊、葱、椎茸、豆腐、牡蠣、豚もも肉)、フルーツサラダ(りんご、レーズン、柿、ヨーグルト)
【夕食】おでん、シャケ 1口、サラダ(大恨、人参、トマト)、春菊(白和え)、りんごのレーズン煮
【運動】バイトで1時間ウォーキング
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今日もバイトで1時間歩いた。
朝のささみ焼きはボリュームがあって良かった。
昼のお鍋は、キムチ味と一味違っていい。
いつも同じだと飽きるから。
なんとなく今までと同じ量が食べられなくなってきた。
食べる量は減ってきたけど、でもやっぱり口寂しい。
梅こんぶやスッパイマンで紛らわす。
低インシュリンダイエットも実行中なので、とにかく炭水化物はカがまんがまん!
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