＊11月20日(火)のダイエット日記 12ウィークスラストダイエット
【体重】50.8kg
【朝食】フルーツグラノーラ、バナナ、コーヒー
【昼食】炊き込みご飯、けんちん汁、お茶
【夕食】餃子 6個、スープ(白菜、もやし、葱)、キウイ 1個
【間食】バナナケーキ 小1切れ
【運動】ステッパー
+++++++
あ‐、今週も終わりの日。0.2kg減。
でも増やさないで頑張ったわ♪
お昼の炊き込みご飯、多めに食べてしまった(^_^;)
朝のグラノーラはカロリーが高そうなので、キウイヨーグルトはナシにする。
夕飯も足りなくて、すごく間食をしたくて困った(^_^;)
でも、この本(12ウィークスラストダイエットダイアリー)を広げてガマンした。
そうそう、今は高温期だから、あまり減らないのかも!?
4～5日停滞して減るというリズムかな!?
あと2、3日は50.8kgかなぁ。
ちょっと風邪気味。お薬を飲む。
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