＊11月18日(日)のダイエット日記 12ウィークスラストダイエット
【体重】51.0kg
【朝食】雑炊(大根、人参、わかめ、シャケ、卵)、りんご 1切れ、キウイヨーグルト、コーヒー
【昼食】外食:グラコロバーガー、ポテト 少々、コーヒー
【夕食】外食:和風ラーメン
【間食】煎餅
【運動】ステッパー
++++++++
今日は食とも主食を摂ってしまったけど、腹7分目でガマン。
足りなくて今も腹ペコ。 でも、ガマンするぞ～!
そろそろ減ってくれないかなぁ～。。
3週間目もあと2日で終わってしまう。
明日はランチの日。
食べ過ぎに気をつけなくちゃ。
でも楽しみ～♪
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