＊11月17日(土)のダイエット日記 12ウィークスラストダイエット
【体重】51.0kg
【朝食】ライ麦トースト、キャベツ、オムレツ(トマト、チーズ)、キウイヨーグルト、コーヒー
【昼食】煮魚(赤魚)、ひじきの煮物、スープ(もやし、ニラ、卵)、わかめとキャベツのノンオイルドレッシングサラダ
【夕食】えのきだけの豚肉巻き、野菜炒めのあんかけ(もやし、キャベツ、人参、玉ねぎ)、赤魚の残り、ほうれん草のゴマ和え、ひじきの煮物、わかめとキャベツのノンオイルドレッシングサラダ、スープ
【間食】サブレ、りんごのお菓子
【運動】ステッパー
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お菓子を食べてしまった。
案の定、夜の体重は減っていない。
食事も食べすぎ!? でも夜は物足りなかったけど(^_^;)
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