＊11月16日(金)のダイエット日記 12ウィークスラストダイエット
【体重】50.9kg
【朝食】玄米＋白米ゴハン 100g、シャケ 1/2、お浸し、ニラ入り卵焼き
【昼食】チヂミ(卵、ニラ、小麦粉)、柿、りんご煮
【夕食】豆腐ミートソースグラタン、ゆで卵のマヨネーズ和え
【運動】ステッパー 少し
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午後お菓子を食べたくなって、お菓子棚にいこうと立ち上がったけど、踏みとどまった。
ガマンガマン。
ほんの少しだけ減っていた。50キロ台。
増えないように気をつけなくちゃ(^_^;)
朝とお昼に主食を摂った。でも、量は控えめ。
減り方はスローペースになっちゃうかな!?
チヂミもグラタンもおいしかった♪
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