【体重】54.5kg
【朝食】サラダ(レタス、胡瓜、トマト、ゆで卵、クレイジーソルト)、プレーンヨーグルト 150cc、バナナ 1/2本、コーヒー
【昼食】キムチ鍋(たら1/6切れ、ほたて 1個、白菜、葱、豆腐、えのきだけ、しめじ、糸こんにゃく、人参、大根、ゆでうどん 1/2玉)、梨 1/2個
【間食】バナナ 1本
【夕食】味噌鍋(豆腐、ささみ、白菜、えのきだけ、しめじ、糸こんにゃく、人参、大根、チンゲンサイ)、笹かま、チーズ笹かま、しらすおろし
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歩くと体がだるい。
気を紛らわすため、午前中はずっと庭へ。
何かやることがないとツライなぁ。
食べてもすぐお腹が空いてしまう。。
空腹は、プーアール茶で紛らわす。
食事は、ダイエットにピッタリのお鍋♪
お腹イッパイ♪
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